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Gesund und Fit mit Spaß


Präventionskurs (§ 20 SGB V) für Jugendliche oder Erwachsene
Eine Zuzahlung durch ihre Krankenkasse ist möglich!

Haben Sie Lust ihren Körper besser kennen zu lernen und durch Bewegung und Essen mit Genuss wieder ein Stück Lebensqualität zu genießen?
Wir würden Sie gerne dabei unterstützen.

Der Kurs gliedert sich in einen sportlichen Teil, theoretischen und praktischen Ernährungsteil. Sie sollen sich selbst kennen lernen. Über Ernährung und Bewegung hört man bereits im Kindergarten, aber warum wird dieses Wissen nicht umgesetzt? Was hindert daran den inneren Schweinehund zu überwinden? Unter Gleichgesinnten erfahren Sie nicht nur theoretisches Wissen zum Thema Ernährung. Sie können dieses praktisch beim gemeinsamen Kochen ausprobieren. Ausdauersport in Form von Walking fördert nicht nur die Fettverbrennung, sondern sorgt für Ausgleich und Stressabbau. Ein Besuch im Fitnessstudio ist ebenfalls Bestandteil dieses Kurses und bei einem gemeinsamen Einkaufstraining können Sie ihr erworbenes Wissen gleich testen.
Wir möchten damit erreichen, dass Sie ihren Körper besser kennen lernen, Verantwortung übernehmen und ihr Ich-Gefühl stärken.

5 Kurseinheiten je 5 Stunden
Max. Teilnehmer 8 Personen
Übungsleiterinnen: Sabine Meier + Kerstin Geigenmüller


Irrgarten Supermarkt

„Zuckerfrei“, „ohne Zuckerzusatz“, fettreduziert oder doch lieber ein „Lightprodukt“? Kaufe ich dieses Pro- oder präbiotische Joghurt? Braucht man Kinderlebensmittel wirklich? Und noch vieles mehr. Was steckt tatsächlich dahinter? Als Verbraucher steht man oft vor den Einkaufsregalen und ist mit all diesen Informationen total überfordert. Hier erfahren Sie nicht nur theoretisches Wissen, sondern wir durchleuchten in einer praktischen Einheit einen Supermarkt.
2 Kurseinheiten je ca. 1,5 Stunden (je 90 Minuten)
Max. Teilnehmer 10 Personen


Leicht erhöhte Blutzuckerwerte – was nun?

Ihr Arzt hat leicht erhöhte Blutzuckerwerte festgestellt und nun sind sie verunsichert? Frühzeitiges Handeln kann die Entstehung des Diabetes und die möglichen Folgeschäden deutlich hinauszögern. Was können Sie machen, damit der Blutzuckerspiegel wieder sinkt? Hier erfahren sie wertvolle Tipps und Informationen, die sie Zuhause umsetzten können.
1 Kurseinheit ca. 1,5 Stunden (90 Minuten)


Fett ist nicht gleich Fett

Fette sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Aber Fett ist nicht gleich Fett. Sie werden in gute und schlechte Fette unterteilt. Was sind gute oder schlechte Fette? Was macht den Unterschied aus? Wo sind sie enthalten? Wie wirken sie in unserem Körper?
1 Kurseinheit ca. 1,5 Stunden (90 Minuten)

Bioaktive Substanzen - starke Wirkung auf die Gesundheit
Die Gesundheit mit Pflanzenkraft schützen oder Nahrung als Medizin verwenden. Pflanzliche Inhaltsstoffe können wesentlich zur Erhaltung der Gesundheit bzw. zur Linderung von Krankheiten beitragen. Die Medizin hat dies schon längst entdeckt und setzt diese Stoffe in isolierter Form als Medikamente ein z. B. zum Schutz vor Herzinfarkt. Wenn man die bioaktiven Substanzen in reiner und natürlicher Form in seinen Speiseplan integriert, kann man Krankheiten wie Krebs, erhöhten Blutdruck… vorbeugen bzw. entgegen wirken.
1 Kurseinheit ca. 1,5 Stunden (90 Minuten)


Fasten im Fichtelgebirge:
Info 1 & Info 2

Diese und natürlich noch viele weitere Kurse finden bei Interesse gerne auch nach persönlicher Vereinbarung statt

!! Auch Gutscheine erhältlich !! .

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